Desde el intestino cuidas tu piel

La piel es un órgano enorme, y muchas veces pensamos solo en skincare o en la protección solar como la única forma de cuidarla, pero la verdad es que la salud de la piel viene de algo mucho más profundo, ésta comienza en el intestino y en la microbiota.

Como ya lo he mencionado, es clave cuidar el eje intestino-piel. Esto se consigue con el equilibrio de nuestra microbiota, este mundo de bacterias necesarias para conservar la barrera, asimilar nutrientes y controlar los niveles de inflamación.

Ya que muchos problemas cutáneos y me atrevo a decir todas, tienen relación con el intestino, como la dermatitis, el eccema, acné, rosácea etc.

Esto se consigue cuidando principalmente la alimentación, y algunos hábitos que he mencionado, la base de una alimentación que sea equilibrada comiendo fibra, probióticos, ácidos grasos, antioxidantes, y teniendo un buen ácido gástrico.

Cada día hay más información sobre la disbiosis intestinal, pero algunas de mis recomendaciones son:

Sumado a esto es clave, mantener bajos niveles de estrés, incluir movimiento diario, descanso de 7 hrs mínimo y minimizar al máximo los alimentos ultra procesados.

Te invito a primero revisar tu alimentación, suplementación y hábitos, antes de recurrir a productos de skincare, ya que tu piel depende de tu estado de salud, y por último apoyarla con skincare libre de tóxicos y disrruptores endocrinos para no sumar inflamación.