9 súper hábitos infalibles para estar radiante
No necesitas una lista interminable de cosas por hacer, solo priorízate, cuida tu cuerpo, tu mente y tu paz mental, porque el bienestar es un camino que debes trabajar todos los días.
Solo te pido que seas constante, y cuando tengas un hábito dominado, agrega uno más.
Los 9 hábitos:
- Toma 1,5 a 2 litros de agua al día.
- Come 30grs de proteína en cada comida.
- Camina mínimo 10 mil pasos al día.
- Llena la mitad de tu plato con vegetales de colores.
- Haz ejercicio de fuerza mínimo 3 veces a la semana.
- Practica 15 a 20 minutos de grounding (contacto con tierra).
- Supleméntate con omega 3, magnesio y vitamina C como base.
- Medita 5 a 10 minutos al día.
- No le des tu energía a gente tóxica. Tu salud física y mental depende de tus relaciones sociales.
Créeme que el último tip es el más importante: tu sistema nervioso estará relajado siempre que estés con personas que te amen.
Cariños, Dani.