RAZONES POR LA QUE NO LOGRAS CONSTRUIR HABITOS SOSTENIBLES
Cuando esperas un inicio de semana, mes o de año nuevo para comenzar con algunos hábitos, te lleva a la ley del todo o nada, solo comienza cuando sea, tu cuerpo no sabe de días.
Te propones grandes metas a corto plazo, no las cumples porque es insostenible y poco realista y te frustras, proponte pequeños avances a lo largo de las semanas, el cambio no será brusco y sostenible. Celebra esos pequeños avances y no te darás cuenta cuando tu cuerpo y mente sola te pedirá un nivel más.
Quieres resultados rápidos, pero tienes que pensar que no puedes tener cambios en semanas a lo que ha sido mantenido por años.
Si un día fallas el hábito, ya no lo vuelves a retomar, debes ser constante y empezar las veces que sea necesario, el proceso no es lineal, habrá días y días, no significa que fallaste.
Los grandes cambios empiezan por pequeños pasos, como siempre estaré aquí para guiarte a lograr de a poco estos hábitos que te gustaría incorporar.
Sé que ves miles de cuentas de salud divulgando sobre ver el amanecer, grounding, ayuno, baños de hielo, un desayuno ideal, el deporte de fuerza etc, muchas veces mostrando su día ideal, pensando como les da el tiempo para hacer todo eso y no fallar, pero la realidad es que es imposible cumplir con rutinas perfectas todos los días del año, no todos tenemos las mismas circunstancias, y además cada vida tiene su propio ritmo.
Recuerda que Instagram es una pasarela, es una plataforma donde todos quieren mostrar lo que queremos y generalmente es lo bonito de la vida, pero el verdadero bienestar debe ser realista y posible. Recuerda que la vida es un equilibrio, si me alimento bien casi todos los días es porque te hace bien, pero si se me antoja un dulce, me lo voy a comer con disfrute, cuidarse no es castigarse ni restringirse, es vivir sin culpas.
No debes ver tu alimentación con fecha de vencimiento, son hábitos para toda tu vida y nunca más tendrás que hacer “dieta”
Así que empieza a mirar dentro tuyo, tu forma de vivir pensar y sentir, reconéctate contigo y escucha a tu cuerpo, te pueden decir muchas cosas, pero solo tu tienes el poder de cambiar las cosas, nadie va a sanar por ti, eres tu la responsable de tu propia salud. No te olvides ni te dejes de últimas en tu lista de pendientes.